A TravessiaPortugal · Porto, Douro e Lisboa
Nove dias para quem passou dos 40 e quer voltar para casa com corpo, cabeça e rotina renovados. Guiados por Carlos Abate e uma equipe que cuida de você por inteiro.
O destino é Portugal. O que você reencontra lá é você.
A Travessia não é um roteiro de pontos turísticos. É uma semana de vinhedos, rio e mar com um ritmo desenhado para criar hábitos que você leva para casa: movimento, alimentação, mente e propósito.
“Se o corpo, que eu carregava do mesmo jeito a vida inteira, podia mudar depois dos 50, então nada nessa fase da minha vida estava definitivamente decidido.”Carlos Abate · entrevista à MENSCH, set. 2026
MOVIMENTO
Todos os dias, sempre acessível, nunca exaustivo.
SILÊNCIO
Momentos para processar, descansar e sentir.
CONEXÃO
Com o lugar, com o grupo e consigo mesmo.
Uma equipe inteira, do embarque ao retorno.
Nenhuma agência entrega isso. Profissionais que caminham, comem e conversam com o grupo todos os dias.
Carlos Abate
Recebe o grupo, conduz as rodas de abertura e encerramento e divide a própria história de transformação.
Personal trainer
Treinos leves toda manhã, caminhadas e o dia de bike no Douro, adaptados ao seu nível.
Nutricionista
Orienta as refeições, dá uma aula prática de cozinha mediterrânea e monta seu guia para casa.
Médica psiquiatra
Conversas em grupo sobre sono, ansiedade e envelhecer bem. Encontro individual opcional e reservado.
Mentoria
Três encontros sobre recomeço, legado e as escolhas que importam depois dos 40.
“A maturidade tirou de mim a pressa de provar alguma coisa para os outros.”
Carlos Abate · MENSCHSempre o mesmo desenho. É assim que nasce o hábito.
Quer trocar o treino por mais sono, ou o encontro do dia por tempo livre? Tudo bem. Aqui você é cuidado, não cobrado.
Nove dias entre o rio, os vinhedos e o Tejo.
O primeiro fôlego
Chegada, traslado privativo e hotel boutique na Ribeira. Jantar de boas-vindas com vista para o rio e a primeira roda: o que você veio buscar aqui?
Porto autêntico
Mobilidade à beira do rio, caminhada pela Sé e Miragaia, almoço em taberna local e noite de fado íntimo.
Mentoria · O recomeço depois dos 40Subida ao Douro
Estrada panorâmica até uma quinta histórica. Barco rabelo no rio e caminhada entre os vinhedos ao pôr do sol.
O dia do corpo
Treino ao ar livre no mirante e aula de cozinha mediterrânea com colheita na horta da quinta. Tarde na piscina.
Roda de saúde emocionalEnergia e paisagem
Pedal pelo vale com e-bikes, em duas distâncias. Piquenique no mirante e prova comentada de vinhos.
Mentoria · Propósito e legadoO dia do silêncio
Meditação ao amanhecer, manhã sem agenda e conversas individuais para quem quiser. Olaria artesanal e jantar na adega.
Rumo a Lisboa
Trem de alta velocidade até Lisboa. Hotel de design no Chiado, tarde na LX Factory e jantar de cozinha portuguesa contemporânea.
A cidade que se reinventou
Caminhada em Belém e os pastéis originais. Jantar de encerramento sobre o Tejo, com a leitura das cartas de intenções e o livro A Travessia autografado.
Encontro final · O que eu levo daquiVocê volta, mas não o mesmo
Café sem pressa, entrega do seu plano de treino e do guia de alimentação. Traslado ao aeroporto e 30 dias de acompanhamento.
Tudo resolvido. Você só vive.
- 8 noites em hotéis boutique e quinta no Douro
- Todos os traslados, inclusive o trem Porto–Lisboa
- Café da manhã e jantar diários, 6 almoços
- Treinos diários com personal trainer
- 3 mentorias e 2 rodas de saúde emocional
- Aula de cozinha e conversa com a nutricionista
- Barco rabelo, e-bikes, vinhos, fado e olaria
- Plano de treino, guia de alimentação e carta de intenções
- Livro A Travessia autografado
- 30 dias de acompanhamento após a volta
- Carlos Abate como anfitrião do início ao fim
Cotado à parte
Passagem aérea (com opção de classe executiva), emitida pela própria ABATE Privé.
Seguro viagem com cobertura médica, obrigatório para todos.
Despesas pessoais e compras.
Uma viagem para poucos, de propósito.
É para você se
- Tem mais de 40 anos e quer mais energia e saúde
- Viaja bem, mas quer mais do que hotel e passeio
- Está aberto a conversas, reflexão e novos hábitos
- Caminha até 5 km por dia em terreno tranquilo
Talvez não seja se
- Quer muitos países em poucos dias
- Procura apenas sol e praia
- Tem uma condição de saúde que impeça atividade leve
Entre na lista de interesse.
“A única coisa que realmente passa da hora é aquela que a gente nunca decide começar.”
As datas saem primeiro para quem está na lista. Carlos responde pessoalmente pelo WhatsApp, explica o programa e tira suas dúvidas antes de qualquer compromisso.